تبلیغات
تست روانشناسی اضطراب ،افسردگی ،خشم ،دلهره، اضطراب و فشارهای روانی - اضطراب و جلوگیری از آن
تاریخ : جمعه 31 شهریور 1391 | 05:37 ب.ظ | نویسنده : دکتر جمشید آرام

 

 
 
اضطراب                                                             
اضطراب : عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می‌شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است.
راه های رفع اضطراب :
روان شناسان افرادی که اضطراب و استرس - یا همان فشار روانی بیش ازحد - دارند را براساس نوع واکنش بدن به چند گروه تقسیم می کنند :

1 - افرادی که دایماً دچار اضطرب و نگرانی هستند ، وقتی که اتفاق خاصی رخ می دهد دچار گرفتگی عضلات، تنگی نفس و درد هایی در ناحیه شکم می شوند.
2 - افرادی که خیلی عجول و بی نظم اند و همیشه می ترسند که مبادا دیر به مقصد برسند؛ آنان به مشکلات گوارشی مثل احساس سوزش در معده یا دل پیچه دچار می شوند .
3 - کسانی که یک اتفاق خاص استرس زا در پیش رو دارند ( مثل امتحان یا مسابقه ) و دارای اضطراب هستند که موفق نشوند؛ این افراد به دل درد و دلشوره و لرزش عضلات مبتلا می شوند. 

مبحث اضطراب و جلوگیری از آن ادامه دارد ...

www.aramgroup.ir


 




طبقه بندی: اضطراب،
برچسب ها: آرامش، رفع اضطراب، رفع استرس، روانشناسی اضطراب، فشارهای روانی،
دنبالک ها: www.aramgroup.ir،